Πολύς ντόρος έχει γίνει τα τελευταία χρόνια σχετικά με τις τροφές που επηρεάζουν την σεξουαλική ζωή των ανθρώπων. Αν και οι επιστημονικές μελέτες δεν προσυπογράφουν την παραπάνω διαπίστωση είναι γενικά αποδεκτό και βρίσκει εφαρμογή.
Το σημαντικότερο όλων είναι η καλή ψυχολογία και η αυξημένη διάθεση. Ακόμα, εξίσου σημαντικό ρόλο διαδραματίζει και η αυτοπεποίθηση.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων. Εκεί έγκειται η αύξηση της σεξουαλικότητας. Όλα έχουν να κάνουν με την λειτουργία των νευροδιαβιβαστών που αποτελούν καθοριστικό παράγοντα για την διέγερση.
Στην καλύτερη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών βοηθούν οι βιταμίνες B,C όπως επίσης το μαγνήσιο και το σελήνιο. Συνεπώς, το μενού περιλαμβάνει:
• Βιταμίνη Β1: φασόλια, αρακάς, φακές, καρύδια, μαύρο ρύζι, αλεύρι ολικής αλέσεως, γιαούρτι, χοιρινό κρέας
• Βιταμίνη Β3: παντζάρι, μαγιά μπίρας, φιστίκια, ξιφίας, σολομός, τόνος, χοιρινό
• Βιταμίνη Β6: μπανάνες, καρότα, αβοκάντο, αυγά, φιστίκια, γαρίδες, τόνος
• Φυλικό οξύ: πράσινα λαχανικά, ρεβίθια, φιστίκια, τυρί, τόνος, σολομός
• Βιταμίνη C: πορτοκάλια, ντομάτες, πράσινα λαχανικά
• Β-καροτένιο: κίτρινα και κόκκινα λαχανικά, φρούτα
• Μαγνήσιο: ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως, κακάο, ξηροί καρποί, καλαμπόκι, σπανάκι
• Σελήνιο: μαγιά, σπόροι ολικής αλέσεως
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Αναρτήσεις
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου